Run-Bike-Run

MAANDAG 1 JULI: RUN-BIKE-RUN:

Maandagavond 1 juli gaan we weer een Run-Bike-Run doen, waarbij we in koppels om beurten 3 minuten lopen en fietsen over een afstand van circa 7,5 kilometer. Elk koppel (fietser en loper) blijven bij elkaar. Tempo van fietsen is tempo van de loper.

Deze training is voor ALLE deelnemers in ALLE groepen.

Verzoek om zo veel mogelijk op de fiets komen, anders hebben we niet voldoende fietsen. Dit hoeft geen mountainbike of racefiets te zijn, als je met je fiets een loper fietsend bij kunt houden is dat voldoende.

We starten met een warming-up op de baan en aan het einde sluiten we af met een heerlijke Cooling Down.